Vacanza Yoga e benessere in Toscana

VITALITY: un Seminario Esperienziale di Yoga ed Alimentazione Consapevole

Un’occasione per prendervi cura di voi stessi, in modo amorevole e delicato, per ritrovare benessere, vitalità ed entusiasmo!

Immersi nella quiete e pace dei boschi e delle colline toscane, a pochi chilometri da Siena, in uno splendido piccolo borgo con i tipici casali toscani in pietra e legno, circondati dal podere di oltre 300 ettari dell’agriturismo Cerrecchia, vicino a Colle Val D’elsa.

Un Percorso per riattivare la vostra energia vitale attraverso pratiche di yoga (asana, respirazione e meditazione) e di alimentazione energetica naturale, come esercizi di masticazione consapevole e degustazione guidata, esercizi sensoriali ed informazioni teoriche su come impostare un’alimentazione equilibrata.

Trasforma il tuo stress in energia vitale, per sciogliere le tensioni fisiche, emozionali e mentali, per liberare e far circolare la tua energia vitale, rigenerando in questo modo il tuo organismo.

Durante il seminario è previsto un pomeriggio di visita alla scoperta della meravigliosa Siena ed una cena in una splendida Osteria vegetariana con prodotti del territorio a KM0.

Vacanza Yoga e benessere in Toscana
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Il viaggio giorno per giorno

Programma del seminario in Toscana

1° giorno

Ore 17.30 Ritrovo presso la struttura di accoglienza, registrazione e sistemazione nelle camere

Ore 19.00 Cena di cucina naturale

Dopo cena Rilassamento e Meditazione

2° giorno

Ore 7.00 – 8.00 Meditazione

Ore 8.00 – 9.00 Colazione

Ore 9.30 – 11.00 Seduta di Yoga (asana, pranayama, e meditazione)

Ore 11.00 – 13.00 Corso pratico di cucina naturale

Ore 13.00 – 14.00 Pausa pranzo con menù di cucina naturale ed esercizi di masticazione consapevole

Ore 14.00 alle 17.00 Camminata nel bosco e spiegazioni teoriche sui principi di una alimentazione sana ed equilibrata di alimentazione ed esercizi di masticazione consapevole

Ore 17.00 – 17.30 Pausa tisana

Ore 17.30 – 19.30 Seduta di Yoga (asana, pranayama, e meditazione)

Ore 19.30 – 20.30 Cena insieme con esercizi di masticazione consapevole

Ore 20.30 – 22.00 Camminata e meditazione di fine giornata

3° giorno

Ore 7.00 – 8.00 Meditazione

Ore 8.00 – 9.00 Colazione

Ore 9.30 – 11.00 Seduta di Yoga (asana, pranayama, e meditazione)

Ore 11.00 – 13.00 Corso pratico di cucina naturale

Ore 13.00 – 14.00 Pausa pranzo con menù di cucina naturale ed esercizi di masticazione consapevole

Ore 14.00 – 19.30 Visita turistica a Siena (con mezzi propri)

Ore 20.00 – 22.00 Cena insieme a Colle Val d’Elsa in Osteria vegetariana (prezzo non incluso nel prezzo del seminario) e visita del caratteristico borgo

4° giorno

Ore 7.00 – 8.00 Meditazione

Ore 8.00 – 9.00 Colazione

Ore 9.30 – 11.00 Seduta di Yoga (asana, pranayama, e meditazione)

Ore 11.00 – 13.00 Corso pratico di cucina naturale

Ore 13.00 – 14.00 Pausa pranzo con menù di cucina naturale ed esercizi di masticazione consapevole

Ore 14.00 – 15.00 Spiegazioni teoriche sui principi di una alimentazione sana ed equilibrata

Ore 15.00 – 16.30 Seduta di Yoga (asana, pranayama, e meditazione)

Ore 16.30 – 17.00 Domande aperte, feedback e saluti.

Note di viaggio

Il presente programma può essere soggetto a variazioni, sia prima che in corso di viaggio, in base al clima, le festività, alle esigenze dei viaggiatori e delle persone che ospitano il gruppo di viaggiatori.

Referente locale

Dr. Marco, Operatore Olistico specializzato in Nutrizione e insegnante di cucina naturale
*Professionista disciplinato ai sensi delle legge 4/2013, iscritto a SIAF, Assoc. di Categoria Professionale, con CODICE PI2132T-OP

Dr.ssa Lara, Insegnante di Yoga e Meditazione, terapista in Ayurveda e Naturopata.

Livello di difficoltà

Non ci sono particolari difficoltà.
Il seminario è adatto a persone di tutte le età.
Si consiglia un abbigliamento comodo, un tappetino yoga e un telo personale tipo asciugamano grande o copertina, e piccolo cuscino o mattoncino da meditazione.

Quando

Il presente programma è valido per le date indicate nel sito www.viaggiemiraggi.org
Per maggiori informazioni vedere il documento Come viaggiamo, consultabile sul sito internet o richiedibile direttamente in agenzia.

Quanto

Quote a persona per il viaggio di 4 giorni/3 notti, per un gruppo di:

VoceQuota individuale
14 persone10 persone6 persone
Quota viaggio365,00375,00445,00

PER I DETTAGLI SULLA SCHEDA PREZZO TRASPARENTE CONTATTARE L’AGENZIA

Il costo totale espresso comprende:

  • Seminario di 4 giornate
  • 4 giornate di lezioni di Yoga ed Alimentazione Consapevole
  • 3 corsi pratici di cucina naturale
  • 3 pranzi
  • 2 cene
  • 3 pernottamenti e colazioni

Il costo totale espresso non comprende

  • Spese viaggio A/R
  • Spese personali ed extra e quanto non espresso nelle voci sopraindicate
  • Cena libera in Osteria vegetariana a Colle val d’Elsa (circa 15-25 €)
  • Spese viaggio per e da Siena, per visita turistica (con mezzi propri)
  • Assicurazione medico-bagaglio Filo diretto Assistance (solo per viaggiatori con partenza da territorio italiano) facoltativa
  • Assicurazione annullamento Filo diretto Assistance acquistabile in agenzia entro 32 giorni prima della partenza o in concomitanza con l’iscrizione al viaggio

Condizione di realizzazione

Il numero minimo di partecipanti richiesto per la realizzazione del viaggio è di6 persone; il numero massimo è di 14 persone.

Il viaggiatore sarà informato 14 giorni prima della partenza del raggiungimento o meno del numero minimo di partecipanti.

Informazioni

Per maggiori informazioni :


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Prossime partenze

  • 30/05/20 02/06/20
  • 01/10/20 04/10/20

Ti accompagnerà

Marco

Marco è chef, insegnante di cucina naturale ed operatore olistico specializzato in nutrizione. Da molti anni studia ed approfondisce il rapporto esistente tra cibo e benessere sia dal punto di vista pratico, come chef di cucina naturale, sia da quello teorico, come studioso e consulente di alimentazione equilibrata. Tiene corsi di cucina e seminari teorici di alimentazione.

Marco

Lara

Insegnante di Yoga e Meditazione della Tradizione Himalayana di Swami Rama e Swami Veda Bharati, Naturopata e Terapista in Ayurveda. Il suo interesse ad integrare scienza e spiritualità l’ha portata ad iscrivermi al Master universitario di I livello “Meditazione e Neuroscienze” presso l’Università di Udine. Per lavoro e per passione ha viaggiato molto in Asia e da questo magico incontro con l’Oriente si è fatta strada in lei una grande passione per la spiritualità e la ricerca interiore.

Lara
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